糖質制限について

久しぶりのぼやきシリーズですｗ

「糖質制限」といわれて久しいですが、糖質制限についてぼやこうと思います。

糖質制限の特徴は、何と言っても「糖質」をほぼカットするダイエット方法です。

これは、個人的な意見ですが、僕はあまりこれをオススメしないかな、、

なぜかざっくり４つ理由をあげます

1. 食事が極端に楽しめない
2. ずっと継続していくのは難しい
3. 他にも色々なダイエット方法があるのに糖質のみに固執しなくてもいい
4. 「カロリー制限」と「糖質制限」では体重の減りにそんな差がなかった

糖質を取らないと「筋肉」の水分が絞られるので、痩せたように感じる初速は早いと思いと感じますが、実際に２年間の追跡調査の結果から「カロリー制限」と「糖質制限」の差はほとんど無かったとわかっている。

もちろん、糖質制限が悪いとは言いません。

でも、ダイエットって結局は目的が一緒じゃないですか。

同じ痩せるなら、もっと「違う方法もありますよ」ってことです。。

ちなみに、どんなダイエット方法にせよ、一気に体重を落としてしまうと「体」にも良くないですし「老化」の原因にもなるので、ゆっくり1年かけて「〇〇㎏」という目標にした方がオススメです。

僕がみてると、すごく痩せたと思うけど、なんか疲れ顔になった？みたいな人が多い気がします

せっかく痩せたのに勿体無いな、、と思うことが多かったのでぼやいてみました

ぼやきシリーズは不定期に自由にぼやかしていただきますｗ